Langkah pertama dalam prosedur kecantikan tubuh 6 minggu Michael Thurman adalah menentukan tipe tubuh Anda dan jenis makanan yang akan menyebabkan berat badan Anda turun. Perubahan tubuh bukanlah diet; Anda tidak harus makan makanan khusus, membeli dan mencampur minuman khusus, atau minum pil diet. Inti dari diet ini bukanlah membuat diri Anda kelaparan dan memilih makanan yang bekerja dengan tubuh Anda untuk mempercepat metabolisme dan pada akhirnya membakar kalori. Dasar dari diet ini adalah setelah Anda memahami jenis makanan yang meningkatkan metabolisme Anda, Anda akan dapat makan lebih banyak.
Langkah pertama adalah menentukan jenis fisik yang Anda miliki. Anda dapat menentukan komposisi tubuh Anda menggunakan bagan tubuh yang disertakan dengan kit diet makeover. Ada empat tipe tubuh berbeda dalam diet Michael Thurman, dan Anda akan diklasifikasikan sebagai memiliki tubuh A, B, C, atau D setelah Anda mengisi cetak biru.
Tubuh tipe A dikenal memiliki metabolisme paling lambat dari semua tubuh dalam diet Michael Thurmond. Seseorang dengan tipe tubuh seperti ini sering berjuang untuk mempertahankan berat badan yang rendah sepanjang hidupnya. Namun, sisi positif dari menjadi tipe A adalah bahwa tipe orang ini akan mengalami penurunan berat badan paling banyak dan hasil yang lebih cepat karena pilihan makanan dalam pengaturan enam minggu tubuh akan mempercepat metabolisme Anda. Tubuh tipe A lebih sensitif terhadap jenis karbohidrat tertentu, seperti buah-buahan dan sayuran bertepung. Tipe orang seperti ini harus menghindari karbohidrat “manis” dan “kompleks” seperti buah dan permen manis, jus buah, dan biji-bijian olahan dalam roti dan pasta. Karena metabolisme tipe A, protein harus dibatasi pada daging yang tidak terlalu berlemak seperti halibut, tuna, flounder, cod dan putih telur. Selain itu, ayam dan kalkun merespons dengan baik jenis tubuh ini. Makanan khas untuk Tipe A adalah tequila panggang dan lemon halibut, kentang panggang baru, dan campuran sayuran musim semi.
Tubuh tipe B cenderung membangun dan mempertahankan otot tanpa lemak dengan relatif mudah. Ini adalah faktor yang baik karena otot tanpa lemak adalah kunci untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan. Namun, metabolisme tipe B masih terlalu lambat untuk membakar semua kalori yang dikonsumsi pada hari tertentu. Tipe orang seperti ini perlu menghindari karbohidrat yang sangat kompleks seperti kentang, kentang, nasi, dan pasta yang tidak diolah. Untuk konsumsi protein, jenis daging terbaik adalah dada ayam, dada kalkun, udang, kepiting, dan makanan laut lainnya. Tipe B harus menghindari daging merah karena tujuan diet ini adalah untuk menjadi kurus, bukan tanpa lemak.
Tipe C mirip dengan B. Namun, perbedaan antara AB dan AC adalah orang-orang tipe ini tidak harus berhati-hati dengan karbohidrat kompleks. Makanan khas untuk tipe tubuh C adalah ayam goreng dan udang dengan sayuran taman.
Akhirnya, tubuh tipe D cenderung memiliki metabolisme yang lambat dan kekurangan jaringan otot. Kunci penurunan berat badan untuk tipe D tubuh adalah mengonsumsi sejumlah besar protein berkualitas tinggi seperti daging merah tanpa lemak. Ini kebalikan dari tipe tubuh lainnya dimana tipe tubuh lainnya cenderung menghindari daging merah. Sama seperti B dan A, tipe tubuh ini harus menghindari karbohidrat sederhana yang ditemukan dalam buah-buahan, gula murni, dan biji-bijian olahan.
Anda tidak harus membuat diri Anda kelaparan untuk menurunkan berat badan. Faktor kuncinya adalah mengetahui tipe tubuh Anda dan menentukan jenis makanan mana yang bekerja dengan baik untuk tubuh Anda, bukan menentangnya. Jadi pertanyaannya adalah, apakah Anda a, b, c, atau d?
